(文 / 謝美鈴)

時間：2007.05.15(二)
參與者：小魚、美鈴、惠玲、梅花、美鳳、阿月、柳金、秀華、莊淑芬、王淑芬、蕙合、素純
茶：柳金冷泡茶

上禮拜交代大夥兒要記得攜帶剪刀膠水，今天要剪貼畫。小魚帶來她的百寶袋，有其他小朋友剪過的色紙、不織布、很夢幻的紗布…今天的媒材很豐富。上禮拜先麻煩若慈先幫我去找了以前買的色紙，據說剩下不多，她交代給素蘭，請她今天帶到課堂上，我想大概會不夠，也在文具店買了一包色紙備用。結果素蘭因為身體不適而未出席，聽惠玲說素蘭腳長了骨刺，在猶豫是否開刀，擔心開刀之後就站不了了，希望她的腳早日康復，大家都要健健康康的最重要。

●觀察
小魚老師帶來一大盆的迷迭香植栽，要大家好好觀察它的樣子。
老師說：每次叫你們好好觀察再畫，你們都說好，結果都畫自己的，就算觀察的東西不是長那個樣子還畫的很開心！今天你們要認真觀察，再把它的樣子剪下來。

材料：圖畫紙、色紙、剪刀、膠水、泡棉膠帶、不織布、紗布 、迷迭香一盆

●專注
今天課堂上很安靜，除了學員有問題請老師幫忙外，大家都十分專注在手上的色紙，就跟拿畫筆一樣，不同的學員剪出來的葉子都有不一樣的風格，沒有好與不好的分別，都是獨有的特色。

●評比
待所有學員都完成之後，發給每人兩張紙片，投票給自己喜歡的作品，今天老師要送獎品。看著成列一桌的作品，大家紛紛笑開懷，不諱言的問起這張那張是誰剪的，怎麼那麼像社區裡一間角頭廟『北極殿』內的鯊魚劍[1]，還有人的像是海草，有的像珊瑚，成績也不是那麼重要，效果比想像中還好呢！

[1] 鯊魚劍為殿內鎮殿法器

(文 / 謝美鈴)

時間：2007.04.24(二)
地點：菜寮朝安宮、菜寮公園
參與者：小魚、美鈴、惠玲、柳金、阿月、金喜、素蘭、美鳳、麗瑛、金瑞、秀華、淑芬

主題：菜寮公園畫斑芝花

●晚上可以寫生？
大家帶著懷疑的心情跟畫板畫筆來到公園，一旁是已經開始熱身的『十七式氣功』阿伯阿姆，一位阿伯過來幫我們接上電燈，大家就圍坐在樹下的石桌石椅。比起白天，晚上寫生自然無法清楚的看到觀察的目標，但除了『看』之外，我們還可以用觸覺、憑印象去構圖。不需要畫整片斑芝花林，可以只是其中一個角度，做簡單的描繪即可。

隨著時間過去，練氣功的那群朋友做完運動也過來看看熱鬧，其中幾個與我們的學員熟識(例如素蘭、金喜，他們住在菜寮之故)，紛紛過來關切他們手上的畫，也跟我們閒聊起來，好不熱鬧。菜寮公園本來就是菜寮部落居民飯後休息聊天的社交場所，以往在朝安宮上兒童繪畫課程的時候，他們也都會來關心探視，這是我們樂見的社區活力。

今天是媽媽們第一次使用水彩，緊張跟不確定全寫在臉上，深怕一失手破壞了整張圖，但卻越畫越有信心，可能是豁出去了(笑)，這些畫面真的很可愛。

今天的課程有很多的好朋友參與，也包括好多蚊子，夏天好像來了。

[斑芝花畫法]
首先用色筆構圖，接著上水彩，水彩加水調到顏色很淡，稱之為『淡彩』，之後顏色可以慢慢疊上去(便會加深)。

(文 / 謝美鈴)

時間：2007.04.18(三)
地點：三協社區活動中心
參與者：小魚、美鈴、惠玲、柳金、金喜、阿月、梅花、麗瑛、秀華、素蘭、王淑芬
參考書籍：樹 (C.W尼可 高談出版社)

在南威爾斯，有一個古老的傳說……
如果你的身體羸弱，老人家都會建議你到森林裡去，找一棵自己喜歡的老樹，緊緊地、用力地抱住它，懇求它成為你的兄弟。
你要專心地聆聽它的心跳，聽見水流過樹幹的聲音，讓它分享你所有的祕密，再爬到樹上呼吸它的獨特氣息，感受你們彼此之間的愛……。
這樣，你就會成為一個身心健康的人……。
只要多留心了解大自然的豐富和不可思議，大自然也將會用心眷顧我們。

在樂活社區裡，大家必須學習關注我們的環境，有好的環境，才有好的生活品質，以及好的未來。小魚老師說，她曾經是台南社大的講師，再那之前她也不懂什麼環境議題，因為加入社大的教學工作，開始看到不同的專業領域，相信社區的學員們，經過學習(看書、參加講座)，大家都可以提升自己的使命感。

接著，老師要大家寫下7項自己喜歡的事，接著寫是因為什麼原因而無法完成。
惠玲：好好睡一覺、環遊世界、學畫畫、聽音樂、去山上走走、與朋友聊天、小孩快長大
阿月：孩子成家、事業順利、看電視、煮飯、健康、洗碗
柳金：完成家事、孩子回家、泡茶、旅行、看電視
梅花：看電視、煮飯、健康、抱孫
淑芬：出國、聽音樂、做SPA、唱歌、逛街、健康、小孩好好長大

其他多數的媽媽的答案幾乎都是做家事、煮飯、洗碗、小孩平安順利、健康…

這些是他們為了家庭喜歡做的事，同時無法完成的也是因為家庭，沒有特別的想法，就是那麼容易滿足，也不會有再多的要求，這是在鄉村容易看到的景象，透過學習的過程，希望讓這些學員除了快樂之外還能有所獲得，也能夠自我實現。

做完心靈的分享之後，讓大家做一點伸展運動，媽媽們特別喜歡這個時間呢！

(文 / 謝美鈴)

時間：2007.04.10(二)
地點：三協社區活動中心
參與夥伴：小魚、美鈴、惠玲、柳金、阿月、梅花、金喜、淑芬、秀華、麗瑛、美鳳

●排毒飲食
今天介紹的是洋蔥，包括洋蔥的效用及不適用者。
試做的菜單如下：

[鳳梨炒梅花肉]
材料：鳳梨1/3棵、梅花肉1斤、洋蔥1粒、青蔥2根、蒜頭、鹽、醬油
做法：蒜頭、洋蔥爆香，加入梅花肉拌炒，再加入蔥段，加入鳳梨，最後加少許調味料，即可。

[健康蛋捲]
材料：新鮮蛋數顆、海苔數張
做法：先將蛋皮煎好放涼，再舖上海苔，捲起即可。

[蔬菜湯]
材料：牛蒡、紅蘿蔔、香菇、芹菜、洋蔥、海苔
做法：所有的食材一起燉煮，不需加調味料，自然甘甜。

今天是看媽媽們大顯身手的日子。

聽媽媽們說豬肉怎麼挑選，才知道原來在佳里鎮上有一家通過檢驗無殘留的豬肉店「台灣珍豬」，大家又有一個買好食材的地點可以選擇。這些菜色都是簡單又容易完成的，每次的烹飪交流都可以聽到一些不同的常識跟技巧，好像我的收穫也不少。

課堂間看到媽媽們的肢體動作跟往常不太一樣，原來是前兩天參加子龍國小的50週年校慶運動會，大家奮力拔河獲得了好成績，也帶回了全身肌肉酸痛，互相揶揄、歡笑，也直說下次再也不參加拔河，全身老骨頭都要散了。在我看來，他們真的很有活力，也很盡力捧場，儘管他們的小孩早已升學、出社會，對於社區的活動參與，完全來自於天生自然的回應，為他們鼓鼓掌。

(文 / 謝美鈴)

時間：2007.03.27(二)
地點：三協社區活動中心
參與者：小魚、美鈴、惠玲、梅花、美鳳、阿月、柳金、金喜、秀蘭、麗瑛、秀華、淑芬、美景、廷佑、廷儒
茶：柳金帶來桂花+台灣捲狀、桂林條狀一葉茶
點：素蘭切了一袋蘋果、柳金帶來福義軒的芝麻餅、紅白花生糖

今天大家各自帶來一張布，到戶外上肢體課。
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